2016년부터 운동을 해야겠다... 살 좀 빼야겠다... 다이어트 해야 하는데, 올해는 멋진몸을 만들어야겠다.

올 여름엔 비키니를 입고 말테다등... 다양한 생각으로 어떤 운동을 할까 생각을 많이 하실 겁니다.
이번에 인라인을 시작해보시는 건 어떨까요??

인라인을 모두 가지고 계실겁니다. 물론 구입하셔도 됩니다. (구입하실 분은 구입에 도움을 드릴 수 있습니다.)

하지만 어떻게 타야 할찌 모르겠고, 어디서 체계적으로 배워야 할지 모르는 분들을 위하여 준비된 스쿨입니다.

배우고 싶은 의지가 있거나 하고 싶은분들 한번 배워두면 평생 어디서든지 이용할 수 있는 스포츠이기 때문에 배워두시면 좋습니다.


인라인의 장점을 한번 알아볼까요~



인라인 준비물이 매우 간단하다.

 


인라인의 장점은 준비물이 매우 간단합니다.
인라인, 보호대, 헬멧 이외의 기타 물건을 가방 하나에 보관이 가능하여 공간 활용 부분에서도 좋으며 차량에 싣고 다니거나, 휴대하거나 매고 다니기도 편합니다.

인라인은 유산소 운동과 근력운동의 결합이다.
인라인은 유산소 운동과 근력을 동시에 하는 운동이라 단기간의 다이어트에도 효과적이며, 그동안 해보지 못한 재미를 느낄수 있는 하나의 배움의 장이 될수도 있기 때문에 좋습니다.
특히 특정공간에서 하나의 운동을 계속적으로 반복하거나 한곳만 보며 자신만의 운동만 하고 가는 운동방식보다는 바람과 공기를 맞으며 할 수 있는 외부운동이 신체에 더 좋은 영향을 줍니다.

※ 무릎이 부실한 사람에게 좋습니다. ( 무릎 주위에 인대 강화와 근육강화에 효과적입니다.)




인라인 자세 교정에 매우 좋습니다. 


인라인은 신체의 좌우를 동시에 하는 운동입니다.
특정 한쪽만 쓰는 운동인 탁구, 배드민턴, 테니스, 골프 등의 한쪽을 주로 쓰는 운동보다는 양쪽을 동시에 또는 바르게 똑같이 이용하는 운동이 자연스러운 자세 교정에도 좋습니다.

특히 인라인은 상체와 하체를 동시에 운동함으로써 현대인의 어깨, 허리, 골반, 다리등을 동시에 바로 잡을수 있는 역활도 합니다.



인라인 여성 바디라인에 좋다.

 

 
여성들이 인라인을 타시면 더욱더 하체운동에 좋습니다. 바디라인은 물론입니다.
하체운동에 좋다고 하여 남성들처럼 근육이 생긴다거나 울굿불굿하게 되지 않으며, 매끈한 종아리와 탄력있는 허벅지 그리고 처진 엉덩이를 특히 올려주어 힢업의 효과를 느끼실 수 있으며, 대부분의 여자분들이 원하시는 힢업라인을 만들어 줍니다. (사과 엉덩이)

더불어 인라인의 자세 중에 암스윙(팔치기)는 틀어진 어깨와 가슴볼륨업을 시켜주며 인라인의 자세중 일명 모래시계 자세는 허벅지 안쪽과 밖을 밀어내는 인라인 자세로써 여성분들에게 특히 좋은 운동입니다.



인라인은 나이 제한과 파트너가 필요없다.

 


인라인은 나이 제한도 없고 파트너도 필요없다.
인라인을 배우면 자신의 능력을 키우는것과 같습니다. (기술 연마)
어렸을때 배우면 자신의 또 하나의 능력이 되는거고, 나이가 들어서 배우는건 또 하나의 삶의 재미를 느낄수 있습니다.

또, 인라인은 누구와도 함께 할 수 있습니다.
보통 운동을 하려면 파트너가 있어야 하는 탁구, 배구, 배드민턴, 야구, 테니스등은 공이 상대방 지형으로 넘어갔다가 다시 와야 하는 운동이지만,인라인은 파트너가 필요 없습니다.

인라인의 파트너는 누구나 될수 있습니다. 집안의 아이들, 가족, 친구, 동료, 선후배, 애인과 함께 즐길수 있으며 지역 인라인 동호회에서도 함께 할 수있을 만큼 그 영향 범위가 넓어서 좋습니다. 인라인을 배운 후 몇 년을 타지 않아도 몸에 습성과 습관으로 자세가 남아 있기 때문에 기간이 지나도 탈수 있습니다.



인라인이 왜 위험하다 생각하세요!

 

 
인라인을 처음 배우기전에 다들 생각하시는 부분이 넘어지면 주변에서 뼈가 부러지고, 골절이 되어 다친것 봤다.
공원가서 대여 하는 인라인 타다가 다쳤다 등등 이런 이야기들을 많이 듣습니다.


이런 분들의 경우에 대부분이 전문 인라인강사에게 기본기등을 배우지 않고, 혼자 그냥 막 타거나, 아빠와  엄마가 알려준다고 하다가 아이가 넘어지는거 보고 다칠까봐.... 그만 타게 하는경우도 많습니다.

이렇게 잘못 배워진 인라인 자세의 습관은 위험상황시 사고요소가 되며, 나중에 잘못된 인라인 자세를 교정하기가 어렵습니다.
그러니 처음부터 배울수 있는 기회에 바른 자세로 배우는게 좋다고 생각이 듭니다.

인라인은 평생 배워두면 자신의 능력이 됩니다.


감사합니다.

작성 : 여수인라인스쿨 - 김종원




http://cafe.daum.net/yeosuinline 여수 인라인스쿨 (별도의 스마트폰 어플"밴드"를 운영중입니다.)

스마트폰 사용자는 밴드를 통하여 실시간으로 소식이나 상담을 받으세요!


http://band.us/@yeosu  (여수인라인) 초대 합니다. (클릭하면 바로 가입 가능)


고민하지 마시고 이 기회를 꼭 잡으시길 바랍니다.









※ 2017년 9월 4일부터 적용되는 #시간표 입니다. (상황에 따라 변경됩니다.)


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[성인 - 평일 - 오전반]

월, 수) 오전 9:30 ~ 10:20 (성인, 주부)

월, 수) 오전 10:30 ~ 11:20 (성인, 주부)


[성인 - 평일&토 - 저녁반]

화, 목) 오후 7:30 ~ 8:20 (성인, 주부, 직장인, 일반)

토) 오후 7:30 ~ 8:20 (성인, 주부, 직장인, 일반)

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[어린이 - 평일 - 저녁반]

월, 수) 오후 6:30 ~ 7:20 (신규 왕초보 어린이반)

화, 목) 오후 6:30 ~ 7:20 (신규 왕초보 어린이반)

월, 수) 오후 7:30 ~ 8:20 (어린이 중상급 반)


[어린이 - 토 - 오전반, 저녁반]

토) 오전 8:30 ~ 8:20 (어린이반)

토) 오전 9:30 ~ 10:20 (신규 왕초보 어린이반)

토) 오전 10:30 ~ 11:20 (어린이반)

토) 오후 6:30 ~ 7:20 (신규 왕초보 어린이반)

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[기존 토요일 오전반 안내]

※ 기존에 토요일 오전에 배운적이 있는 아이들은 토요일 오전 8시 30분이나 혹은 10시 30분에 합류하시면 됩니다.

※ 새롭게 처음부터 배우는 아이들은 위의 시간표 중에 (신규 왕초보 어린이반)에서 시작하시면 됩니다. 


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● 위의 강습시간 이외의 별도의 시간을 원하시는 개인, 단체, 그룹등은 전화 주시면 상담 해드리겠습니다.


● 개인 1:1 레슨도 가능합니다. (단, 시간과 요일 등에 대한 협의가 이루어져야 겠죠)


● 강습 학습효과를 높이기 위하여 타임당 소수인원인 10명 이하로 인원 제한을 두어 진행합니다.


● 성인(일반)이신분은 나이와 성별 제한이 없으며, 실제로 65세 이상 이신분도 인라인을 현재 타고 계십니다.


● 평일반의 경우 우천에 따른 강습은 보강을 하고 있으며 주말반은 한주 연기됩니다.


● 평일은 주2회 [월,수] 또는 [화,목] 으로 체계적인 강습조건이 가능하여 실력향상에 도움은 물론, 초급->중급->상급->고급 등으로 성장을 하게 됩니다.

그와 더불어 연말에 인라인대회를 나갈수 있는 기회가 부여 됩니다.


● 주말은 주1회 [토] 강습으로 1주일에 1회만 진행을 하며, 초급 위주로 진행이 됩니다.


● 강습시간은 날씨와 상황에 따라 추가 및 변경과 통합이 될수도 있습니다.



http://band.us/@yeosu  (여수인라인) 초대 해드립니다.  (클릭하면 바로 가입 가능)

스마트폰에서 밴드 어플을 사용중이시라면 위의 링크를 통하여 바로 가입이 가능합니다.

(※ 실시간으로 강습생 모집이나 소식등을 받아보시고 싶으시다면 위의 링크를 통하여 가입하시면 됩니다.)




대   상 : 여수(여천) 시민중 인라인에 관심이 있거나 배워 보고 싶으신분 누구나 ~
나   이 : 7세이상 ~ 나이, 성별 제한 없습니다. (가족, 개인, 그룹, 모임 등 단체로 배우셔도 됩니다.)
기   간 : 2016년 3월 부터 ~ 진행중

장   소 : 여수 진남체육관 롤러경기장

내   용 : 인라인 기본 자세 및 초,중급 교육
복   장 : 헬멧, 인라인 (무릎보호대, 팔꿈치보호대, 손목보호대) (없으신분들은 구입에 도움을 드립니다.)
문   의 : OIO-66OI-5O2O 김종원 KCI 공인강사, 대한인라인롤러연맹 지도자 (KRSF)


- 지도자 이력 -

- 여수 인라인 휠메이트 4대 회장 (2009)
- 대한롤러경기연맹 KCI 공인 지도자 (2010)
- 국민생활체육 여수인라인스케팅 연합회 이사 (2010)
- 국민생활체육 전남인라인스케이팅 연합회 사무국장 (2011)
- 국민생활체육 전남인라인스케이팅 연합회 사무국장 (2012)
- 국민생활체육 인라인 롤러 3급 심판 (2013)
- 여수 롤러경기연맹 홍보이사 (2013)
- 여수 롤러경기연맹 홍보이사 (2014)

- 여수 롤러경기연맹 홍보이사 (2015)

- 여수 롤러경기연맹 생활체육이사 (현)

- 국민생활체육 전남인라인스케이팅 연합회 홍보이사 (2015)

- 국민생활체육 전남인라인스케이팅 연합회 홍보이사 (현)

- 한국뉴스포츠협회 뉴스포츠 지도자 (현)
- 생활체육 인라인롤러 지도자 (현)

- 생활체육 빙상 지도자 (현)
- 한국레저스포츠지도자협회 건강관리사 (현)
- 대한플로우볼협회 지도자 (현)
- 여수인라인스쿨 운영 (현)



너도나도 즐기는 만능 레포츠인 인라인을 집에 두지 마시고, 이번에 본격적으로 배우고 즐기실분들을 위한 준비이니 많은 관심 가져주시길 바랍니다. 

사람이 좋아서 함께 어울리고 싶으신분 운동하며 땀흘리고 싶은분들  누구든지 환영합니다.


http://cafe.daum.net/yeosuinline 여수 인라인스쿨 OIO-66OI-5O2O

http://band.us/@yeosu 스마트폰 어플 네이버 밴드 운영중 (공개형으로 클릭시 바로 가입 가능하며, 바로 상담도 가능합니다.)



인라인 기술 프로그램 안내

1. 자세 
2. 넘어지기
3. 무릎잡고 자세
4. 손놓고 자세
5. 상체 들고 옆으로 걷기
6. 무릎잡고 옆으로 걷기
7. V자 걷기
8. 양발 평행밀기
9. 외발 밀기
10. 무릎잡고 힐 브레이크
11. 상체들고 힐 브레이크
12. 상체들고 모레시계
13. A자 서기
14. A자 돌기
15. 평행 돌기
16. C컷
17. 팔 젓기
18. 뒤로 가기
19. 앞뒤 방향전환
20. T자 서기
21, 점프
22. 외발 타기 (무릎 돌리기)
23. 코너
24. 힘차게 멈추기
25. 힘차게 미끄러지며 멈추기


개인 차트 시스템

인라인을 같이 배우기 시작 했다 하더라도 기본적인 운동 신경에 따라서 다소 실력의 차이가 날수 있습니다. 
이에 따라서 개인적인 차트 시스템을 통하여 최대한 효과를 낼수 있도록 노력 하고 있습니다.







ps. 사연 1
한 여자 아이가 있었습니다.

어머님이 같이 오셔서 넘어지지만 않게 해달라고 하셨습니다. 한 달이 지난후에 처음에 넘어지던 그 여자 아이는 같이 배우는 친구와 동생들과 함께 신 나게 배우기 시작했고 두 달이 지났을쯤에 걸어 다니던 아이는 달리기 시작했습니다.

어머님이 3달째쯤 이렇게 말씀 하셨습니다.

처 음에는 넘어지지만 않게 하려고 배울려고 했는데 이제 욕심이 난다고 하면서 아이도 좋아하고, 밥도 잘먹고, 아침에 잘 일어나고 건강해지는것 같아서 좋다고 하며 더 배우길 바랬고, 반년이 지날때쯤 더욱더 잘 타게 되어 중급의 실력까지 오게 되었습니다.

그해 있었던 처음으로 나간 생활체육 여수인라인대회에서 초등부 여자 2위를 하게 되었습니다. (어머님이 어찌나 사진을 많이 찍던지...)

그리고 가을쯤 어머님도 배우고는 싶은데 겁이 난다고 하셨지만, 이때 아니면 평생 배우기 힘들것 같다는 생각이 든다면서, 용기를 내어 어머님과 아버님 그리고 아이까지 온가족이 모두 배우게 되었습니다.....

그렇게 온가족이 인라인을 탈수 있는 좋은 시간이 되었다고 하셨습니다.



ps. 사연 2
한 남자 아이가 엄마와 함께 인터넷을 보고 연락이 왔습니다.
이 남자 아이는 체질도 약했고, 힘도 없어보였습니다. 그리고 이 아이의 경우에는 동네에서 조금 탈수 있는 실력이었습니다.
강습시간에 다른 친구들은 걸음마를 배울때 이 녀석은 본인이 여기서 제일 인라인을 잘 탈수 있다고 약간의 자랑과 의시댐을 하더군요!

저는 그 남자아이에게 한마디 했습니다. "너가 여기서 제일 못타"라고 했습니다.
실질적으로 그 남자 아이가 거기서 그 강습 기간에는 제일 잘 탔습니다.

그런후에 실망하는 눈빛을 저에게 보였습니다. 다음날 강습때부터 다른 친구들보다 더 열심히 하더군요! 자극이 되었나 봅니다.
그렇게 시작된 남자아이는 강습이 끝난후에도 다른 아이보다 10분씩 더 연습을 하였고, 결과는 몇 달후에 인라인 대회에서 나타났습니다

생활체육여수대회 초등부 남자 2위, 생활체육순천대회 초등부 남자 2위 둘다 아쉽게 2위를 했지만 좋은 결과였다고 생각이 듭니다.

인라인을 배우면서 아이가 평상시에 밥도 잘 안먹고 그랬는데 이제는 밥도 잘 먹고, 힘도 좋아지고, 아침에 무엇보다 일찍 일어나서 너무 좋다고 깔깔 되며 말씀 하셨습니다. 

또, 생활체육 인라인대회에 나가서 입상을 하면서 자신감과 자존감도 많이 생기며, 성취욕도 느끼는것 같아서 좋다고 하셨습니다.


인라인스케이트 다이어트에 효과 http://beauty1234.tistory.com/530
인라인스케이트 걸그룹도 효과 본 http://www.tvreport.co.kr/?c=news&m=newsview&idx=385746
인라인스케이트 건강과 재미를 동시에 http://www.ytn.co.kr/_ln/0102_201412201044059506
인라인 다이어트 http://review.auction.co.kr/ShoppingGuide/GuideView.aspx?noGuide=307889&category=21020000&itemNo=


언제든 상담 해드릴수 있으니 위의 연락처로 연락 주시면 됩니다.

감사합니다. ♥

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Post by : 재아
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